Comer sano y saludable sin gastar más dinero, ¡es posible!

Si piensas que comer saludable golpea tu bolsillo y que no tienes muchas opciones porque no sabes cocinar, tengo buenas noticias para ti. Y es que justo con lo que tú tienes en este momento en tu despensa, puedes preparar comida saludable y nutritiva. Escucha esto. Comer saludable no es costoso. Hay muchos alimentos que cuestan, sí, pero no debemos de escoger eso. Lo más importante es: no procesados. Come alimentos reales como lo que es proteína: carne, pollo, pescado, según el gusto de cada uno, pero si los consigues. Huevos es muy importante. Vegetales, de la tierrita al plato. Cero procesado, vuelvo e insisto. Saber cocinar también es clave. Preparar nuestros propios alimentos nos permite controlar los ingredientes, reducir el consumo de grasas, azúcares y sodio, y transformar productos sencillos en comidas nutritivas y equilibradas. Importante es saber cocinarlo, y eso es lo otro que me estabas diciendo: si no sé cocinarlo, es allí es lo que más debemos de aprender. ¿Por qué? Porque por lo menos hay muchas creencias que el pollo… van a hacer un pollo tipo guisado con puras verduras y le echan aceite. El pollo suelta su grasa natural. ¿Es malo? No es malo. Esa grasa natural del pollo no es mala. Mala es la añadida. Hasta el huevo frito. Hay muchos huevos fritos que lo… el abunda el aceite, ¿no? Tú en un sartén tú vas a rociarle un poquito de aceite y con eso hace y te queda como un huevo frito. De hecho, autoridades de salud en Estados Unidos han insistido en la importancia de transformar nuestros hábitos alimentarios y reducir el consumo de ultraprocesados. Por eso, tomar en cuenta este tipo de recomendaciones puede ser un paso importante para mejorar nuestra calidad de vida. Somos lo que comemos. Los invito a cambiar hábitos. A cambiar hábitos. Vamos a cambiar malos hábitos por buenos hábitos. Vamos a que perduren en el tiempo, porque la salud no la conseguimos en ninguna pastilla, en ninguna farmacia, pero sí la conseguimos en los buenos alimentos. Llevar una alimentación balanceada no depende de gastar más dinero, sino de saber elegir y preparar los alimentos. Comparte este video con esa persona que tú sabes que necesita con carácter de urgencia cambiar sus hábitos alimentarios.