Maestra de Yoga y meditación

¿De cuántos te sientes? De 30, de 30 años. Sí, 28 fácil. Así es. Hablé con Yudy Arias, maestra de yoga y meditación y también la famosa tía de Maluma. Ella dice que la juventud no tiene número, es como entrenas tu mente y tu cuerpo todos los días. Yo les voy a decir el secreto y ya no es secreto en mí: meditar. Puedes repetir mantras y puedes crear tu propio mantra personal. Así es. Meditar, respirar, moverte no es moda. Cuando haces eso tu cuerpo libera oxitocinas, la hormona que te hace sentirte bien, en paz y vivo. Soy joven, soy exitosa, soy saludable, Dios me ama… o sea, cositas así y eso te dan un alivio, un plus. Eso se ve muy simple pero funciona. ¿Y qué puedes hacer cuando tengas un día malo? Póngase guapa, salga, vaya donde amigas. Las comunidades funcionan, así sea de la familia, de grupo de amigas… y no nos creamos tan importantes.