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El café no es para todos. Aunque muchos no podemos empezar el día sin una taza de café, hay personas que deberían evitarlo o al menos reducir su consumo. Los expertos advierten que si sufres de ansiedad, el café puede empeorar tus síntomas, provocando palpitaciones y nerviosismo. También, si tienes problemas digestivos como gastritis o reflujo, la acidez del café puede ser tu peor enemiga. Pero no todo es malo; para la mayoría, el café es una excelente fuente de antioxidantes y puede mejorar la concentración y el estado de ánimo. La recomendación de los especialistas es no exceder las tres tazas al día y evitar añadirle grandes cantidades de azúcar o cremas procesadas. Y un dato importante: intenta no tomar café después de las cuatro de la tarde para no afectar tu ciclo de sueño.