El poder de desconectarte

¿Alguna vez te has detenido a sumar cuántas horas al día pasas en tu celular? Ahora multiplícalo por toda la semana y te sorprenderás cuánto tiempo le dedicas a esta pantalla. En este video te voy a contar los resultados de un reciente estudio que demuestra cómo dejar el celular por 72 horas puede actuar como un verdadero reinicio para nuestro cerebro. Investigadores de la Universidad de Heidelberg y de la Universidad de Colonia en Alemania realizaron un experimento con 25 adultos jóvenes que redujeron al mínimo el uso de su smartphone durante 3 días, es decir, durante 72 horas. Mediante escáneres cerebrales y evaluaciones psicológicas, descubrieron los investigadores cambios significativos en áreas relacionadas con dopamina y serotonina, neurotransmisores esenciales que regulan la ansiedad, la concentración y la motivación. Esta pausa digital disminuye la necesidad, de acuerdo al estudio, de estímulos constantes que fortalecen la atención y contribuyen a un mejor equilibrio emocional. Si este video te sorprendió, si los resultados de este estudio te sorprendieron, compártelo con amigos y familiares para que más personas descubran el beneficio de una desconexión digital.