¿Sabías que tus bacterias intestinales controlan cómo te sientes en la menopausia? Las mujeres somos fértiles porque gracias a nuestros ovarios producimos unas hormonas mensajeras que llevan mensajes a nuestro cerebro, a nuestro corazón, a nuestro músculo, a nuestros huesos, a nuestro sistema de defensa. En la medida en que vamos avanzando en las etapas de la vida y vamos entrando en menopausia, ese ovario deja de producir esos mensajeros y nuestro cuerpo empieza a padecer la ausencia de ellos.
Bueno, pues cuando caen los estrógenos nuestra microbiota se desequilibra y esto afecta tanto la serotonina, es decir, también nuestro humor y hasta la memoria, pues el intestino y el cerebro van de la mano. Uno de los órganos que empieza a tener una diferencia es el intestino, por eso empezamos a tener intolerancias, ya no nos cae bien la comida, gastritis, reflujo, panza inflada. Cuidar tu intestino en esta etapa no es opcional, así que guarda este video si quieres saber cómo hacerlo.
Y recuerda, siempre, cuando estés entrando en la menopausia o estés en la perimenopausia, es importantísimo que comas bien, que alimentes bien esa microbiota y que acudas a tu médico. Tenemos que actuar para conversar con esos bichos de una mejor manera, y esos bichos tienen un nombre y se llama microbiota, y con ello se conversa a través de los alimentos, a través de la gestión del estrés, a través del movimiento. Entonces, ahí tenemos la solución: movernos, comer bien, gestionar las emociones va a hacer que nuestros síntomas intestinales mejoren, que nuestro ánimo mejore, que nuestro sueño mejore y nuestra menopausia no se padezca.
