El exceso de uso de redes sociales, también de pantallas, y de estar en contacto todo el tiempo con la era digital, podría generar mucha ansiedad en los fanáticos. Como fanáticos, nuestra salud mental puede verse afectada por el uso que le demos a los dispositivos, en especial a las redes sociales. Lo que vamos a vivir es nuestras emociones básicas a nivel exponencial: la rabia, el miedo, la tristeza y el placer.
Entonces, se van a empezar a crear muchos efectos masa y bolas de nieve en el que alguien ve algo, el otro conecta y reacciona. Aseguran los especialistas que, como las personas empiezan a ver y a ver redes sociales, la dopamina que se genera y se segrega empieza a volverte adicto, al punto en que mucha gente durante los mundiales ni siquiera duerme bien porque todo el tiempo está ansiosa por ver resultados y por ver a su equipo ganar.
Hablamos con una especialista en psicología y estas son las recomendaciones que nos da para poder vivir el partido y el mundial sin perdernos ninguno de estos momentos. Les voy a compartir dos estrategias: la primera se hace antes del partido y es ‘el escenario más allá del problema’. En este, lo que hacemos es que nos vamos a imaginar las situaciones en las que nuestro equipo pierde y nuestro equipo gana, y cómo en cada uno de esos escenarios estoy yo reaccionando, diciendo, pensando, sintiendo. La segunda estrategia es: cualquier emoción la escribo primero en papel y luego la publico; recuerden que el papel me puede hacer salir de lo digital, que queda por siempre».
